1. 坚果与种子

• 杏仁
• 榛子
• 松子
• 芝麻
• 甜栗
• 花生
• 核桃
• 开心果
• 葵花籽

2. 谷物与麦类

• 玉米
• 黑麦
• 荞麦
• 大麦
• 大米
• 小麦
• 面包酵母

3. 贝类与海鲜

• 牡蛎
• 扇贝
• 蛤蜊
• 蓝贻贝
• 龙虾
• 太平洋鱿鱼
• 螃蟹
• 虾

4. 鱼类

• 鳗鱼
• 鳕鱼
• 鲭鱼
• 三文鱼（鲑鱼）
• 金枪鱼
• 比目鱼
• 凤尾鱼（鳀鱼）
• 鲑鳟鱼

5. 肉类与家禽

• 猪肉
• 羊肉
• 牛肉
• 鸡肉

6. 豆类

• 豌豆
• 大豆

7. 蛋类与乳制品

• 蛋黄
• 蛋白
• 牛奶

8. 水果

• 苹果
• 香蕉
• 桃子
• 椰子
• 葡萄
• 桃子
• 草莓
• 橙子
• 芒果
• 猕猴桃

9. 蔬菜

• 胡萝卜
• 胡萝卜
• 芹菜
• 蘑菇
• 土豆
• 黄瓜
• 大蒜
• 洋葱
• 番茄
• 茄子

10. 其他

• 可可（Cacao）