如何缓解胃酸倒流

胃酸倒流（也称为胃灼热或酸倒流）常常在最不合适的时候突然发作。那种胸口或喉咙灼热的不适感，通常发生在吃了一顿大餐或吃完后立刻躺下时。好消息是：你可以通过一些简单温和的方法，在无需立刻就医的情况下缓解这种不适。

以下是一些自然缓解胃酸倒流的方法，让你快速感觉好转：

• 保持坐姿或站立
• 放松紧身衣物
• 服用抗酸药
• 咀嚼无糖口香糖
• 啜饮温水或姜茶
• 深呼吸并放慢呼吸节奏
• 使用热敷垫
• 保持冷静放松

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