Kesihatan Lelaki: Tip Untuk Kekal Sihat dan Bertenaga

Saringan kesihatan ialah strategi proaktif yang bertujuan mengenal pasti masalah kesihatan yang berpotensi sebelum simptom muncul, sekali gus membolehkan intervensi awal dan rawatan yang lebih berkesan. Proses menyeluruh ini merangkumi pelbagai komponen:

1. Pemeriksaan Fizikal: Pemeriksaan ini melibatkan penilaian menyeluruh oleh penyedia penjagaan kesihatan untuk mengesan tanda-tanda penyakit atau masalah kesihatan. Ia biasanya merangkumi pengukuran tanda vital seperti tekanan darah, kadar denyutan jantung, suhu badan, dan kadar pernafasan. Selain itu, keadaan fizikal keseluruhan dinilai, serta pemeriksaan khusus dijalankan berdasarkan faktor seperti umur, jantina dan sejarah perubatan.
2. Ujian-ujian Makmal: Ujian ini menganalisis darah, air kencing, atau cecair badan lain untuk mengenal pasti masalah kesihatan yang berpotensi. Ujian makmal yang biasa dilakukan termasuk kiraan darah lengkap (CBC), profil lipid, tahap glukosa dalam darah, serta ujian fungsi hati dan buah pinggang.
3. Imbasan Pengimejan: Teknik pengimejan seperti X-ray, ultrasound, imbasan CT dan MRI menghasilkan imej terperinci bahagian dalam tubuh. Imej-imej ini membantu mengesan ketumbuhan, keretakan tulang dan ketidaknormalan lain yang mungkin tidak dapat dikesan semasa pemeriksaan fizikal.
4. Saringan Khusus:
• Gastroskopi: Prosedur ini menggunakan tiub fleksibel yang dilengkapi dengan kamera untuk memeriksa saluran pencernaan bahagian atas, termasuk esofagus, perut dan duodenum. Ia bertujuan untuk mendiagnosis keadaan seperti ulser, ketumbuhan, dan jangkitan.
• Koloskopi: Tiub fleksibel yang dilengkapi dengan kamera dimasukkan ke dalam kolon dan rektum untuk menyaring kanser kolorektal, polip, serta kelainan lain dalam usus besar.
• Ujian Ketumpatan Tulang: Untuk menilai risiko osteoporosis.
• Ujian Antigen Khusus Prostat (PSA): Untuk saringan awal kanser prostat.
• Elektrokardiogram (ECG): Untuk mengesan masalah jantung.
• Ujian Pendengaran dan Penglihatan: Untuk mengenal pasti masalah deria awal.

Kenapa Pengesanan Awal Mengubah Segalanya

Pengesanan awal melalui saringan kesihatan boleh mengubah kehidupan. Dengan mengesan penyakit pada peringkat awal yang masih boleh dirawat, saringan kesihatan memainkan peranan penting dalam pencegahan dengan mengenal pasti faktor risiko serta memantau kesihatan dari semasa ke semasa. Bagi penyakit seperti kanser, pengesanan awal dapat meningkatkan kadar kelangsungan hidup dengan ketara — menjadikannya langkah penting dalam melindungi kesihatan anda.

Mengapa Jangka Hayat Lelaki Lebih Pendek?

Kesihatan lelaki sering ketinggalan berbanding wanita, dengan jangka hayat yang lebih pendek serta kadar morbiditi dan mortaliti yang lebih tinggi. Secara global, jurang jangka hayat antara lelaki dan wanita ialah 4.5 tahun pada tahun 1990 dan kekal sekitar 4.6 tahun menjelang 2015. Di Malaysia, seorang bayi lelaki yang dilahirkan pada tahun 2017 dijangka hidup sehingga usia 72.7 tahun, manakala bayi perempuan dijangka mencapai 77.4 tahun. Walaupun terdapat sedikit peningkatan sejak 2011, lelaki berumur antara 15 hingga 65 tahun masih mencatat kadar kematian dua kali ganda lebih tinggi berbanding wanita dalam lingkungan umur yang sama.¹¹

Apakah Perkara yang Setiap Lelaki Perlu Perhatikan?

Penyakit Kardiovaskular

Keadaan berkaitan jantung seperti hipertensi, diabetes, dan dislipidemia merupakan antara yang paling lazim dihadapi. Faktor penyumbang utama termasuk gaya hidup tidak sihat, kurang mendapatkan rawatan kesihatan, tabiat merokok, pengambilan alkohol secara berlebihan, dan kurang aktiviti fizikal.

Kanser Kolorektal

Kanser kolorektal merupakan salah satu kebimbangan utama dalam kalangan lelaki di Malaysia, dan berada antara penyebab utama kematian berkaitan kanser. Punca yang berkemungkinan termasuk pengambilan daging merah atau daging yang diproses secara berlebihan, pengambilan serat yang rendah, obesiti, gaya hidup sedentari, merokok, pengambilan alkohol secara berlebihan, penyakit radang usus, serta faktor genetik.

Kanser Paru-Paru

Kanser paru-paru merupakan satu lagi isu kesihatan utama, terutamanya dalam kalangan lelaki. Ia berkait rapat dengan tabiat merokok, yang menyumbang kepada sebahagian besar kes. Risiko tambahan termasuk pencemaran udara, pendedahan di tempat kerja seperti asbestos dan radon, serta sejarah keluarga yang pernah menghidap kanser paru-paru.

Kanser Prostat

Kira-kira 1 daripada 8 lelaki akan didiagnosis dengan kanser prostat. Kanser prostat pada peringkat awal selalunya tidak menunjukkan sebarang gejala, menjadikan saringan berkala amat penting. Faktor risiko termasuk umur (risiko meningkat seiring pertambahan usia), sejarah keluarga, etnik (dengan kadar yang lebih tinggi dalam kalangan lelaki Afrika-Amerika), serta faktor gaya hidup seperti pengambilan daging merah dan produk tenusu yang tinggi, dan kurangnya aktiviti fizikal.

Saringan Utama Yang Perlu Dipertimbangkan Oleh Setiap Lelaki

1. Ujian Darah Berkala Ujian ini memberikan gambaran penting tentang status kesihatan keseluruhan anda dan boleh membantu mengesan pelbagai penyakit serta keadaan kesihatan pada peringkat awal. Antara ujian darah berkala yang biasa dilakukan termasuk: Kiraan Darah Lengkap (CBC): Menilai kesihatan keseluruhan dan membantu mengesan gangguan seperti anemia, jangkitan, serta pelbagai penyakit lain. Profil Lipid: Mengukur paras kolesterol dalam darah untuk menilai risiko penyakit kardiovaskular. Ujian Glukosa Darah: Menjalankan saringan bagi mengesan diabetes atau pradiabetes. Ujian Fungsi Hati dan Buah Pinggang: Memantau tahap kesihatan organ penting ini.

2. Ujian Penanda Kanser Ujian ini mengukur bahan tertentu dalam darah, air kencing, atau tisu badan yang mungkin menunjukkan kehadiran kanser. Ia membantu dalam proses diagnosis dan pemantauan penyakit. Antara penanda kanser utama termasuk: Prostate-Specific Antigen (PSA) - Penanda Kanser Prostat Carcinoembryonic Antigen (CEA) -  Penanda Kanser Usus Besar (Kolon) Alpha-Fetoprotein (AFP) - Penanda Kanser Hati CA 19-9 - Penanda Kanser Pankreas Epstein-Barr virus (EBV) - Penanda Kanser Hidung dan Tekak (Nasofaring)

3. Pemeriksaan Kardiovaskular Pemeriksaan ini penting untuk memantau kesihatan jantung serta mengesan sebarang masalah pada peringkat awal. Antara komponen utama termasuk: Pengukuran Tekanan Darah: Mengesan tekanan darah tinggi (hipertensi). Elektrokardiogram (ECG): Mengesan irama jantung yang tidak normal (aritmia). Ekokardiogram: Menilai fungsi dan struktur jantung secara menyeluruh. Ujian Tekanan (Stress Test): Menguji prestasi jantung semasa aktiviti fizikal atau tekanan. Ujian Kolesterol: Menentukan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.

4. Ultrasound Abdomen dan Pelvis Ultrasound memberi gambaran terperinci tentang keadaan dalaman organ dan amat berguna untuk: Sakit Perut yang Berterusan: Mengenal pasti punca kesakitan kronik atau akut pada bahagian abdomen. Masalah Sistem Urinari: Menilai pundi kencing, buah pinggang, dan salur kencing untuk mengesan batu karang, jangkitan, atau ketidaknormalan lain. Kesihatan Prostat: Memantau saiz prostat dan mengesan sebarang ketumbuhan atau perubahan tidak normal. Pemantauan Penyakit Kronik: Seperti penyakit hati (hepatik) atau batu karang dalam pundi hempedu.

Pemeriksaan kesihatan secara berkala dan pengesanan awal amat penting untuk pencegahan dan rawatan yang berkesan. Dengan menjalani saringan ini, anda dapat mengenal pasti masalah kesihatan lebih awal dan mengambil langkah sewajarnya bagi menjamin masa depan yang lebih sihat..

Senarai Rujukan

1. Asian J Androl. Profile of men's health in Malaysia: problems and challenges. National Library of Medicine. 2011 [NCBI]
2. American Cancer Society [cancer.org]