Tidur Berkualiti, Tubuh Lebih Sihat!
๐ด๐ค Selamat Menyambut Hari Tidur Sedunia! ๐โจ Tidur yang berkualiti = Emosi stabil, minda tajam & tubuh yang lebih sihat! ๐ง ๐ช Jangan biarkan malam yang gelisah menyedut tenaga anda. Cuba amalkan tip kebersihan tidur (sleep hygiene) ini untuk bangun lebih segar! ๐ฟโ๏ธ
๐ก Tip: Letak telefon jauh sekurang-kurangnya 1 jam sebelum tidur โ scroll lewat malam tak berbaloi dengan rasa lesu esok pagi! ๐ต๐ด Masih bergelut untuk tidur lena? Dapatkan nasihat doktor atau pakar tidur. Utamakan rehat anda โ demi kesihatan menyeluruh! ๐๏ธ๐
