Punca Lazim Gastrik (Gastritis)
💬 Sakit Perut & Pedih Ulu Hati Bukan Berlaku Secara Tiba-Tiba. Ramai anggap ia sekadar stres, makan terlalu cepat, atau kurang rehat...Tapi pernah tak anda terfikir — mungkin itu tanda awal gastrik sedang 'mengetuk pintu'? 🔔
📌 Kenal pasti puncanya dan mula ubah sedikit demi sedikit dalam rutin harian anda:
🥄 Jangan tinggal waktu makan
☕ Kurangkan pengambilan kopi & makanan pedas
😴 Tetapkan waktu tidur yang konsisten
💆♀️ Urus stres dengan cara yang sihat
Pilihan kecil hari ini boleh membentuk kesihatan jangka panjang anda. 🌿
